Terapia individual

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A terapia individual é um processo colaborativo entre você e o psicólogo, focada no autoconhecimento, na cura emocional e no desenvolvimento pessoal. É um espaço seguro, confidencial e livre de julgamentos, onde exploramos suas emoções, pensamentos, comportamentos e histórias de vida para identificar padrões que possam estar causando sofrimento ou impedindo seu crescimento. Trabalhamos juntos para construir recursos internos, ressignificar experiências e promover mudanças consistentes e significativas em sua vida.

Como funcionam as sessões?

Acolhimento e Avaliação Inicial: Nas primeiras sessões, conversamos sobre seus objetivos, histórico de vida e principais desafios. Isso me ajuda a compreender seu contexto e a planejar nosso trabalho.

Processo Contínuo: Cada sessão é um diálogo guiado, mas você tem liberdade para trazer temas que considera urgentes ou relevantes. Utilizo técnicas baseadas na Terapia Comportamental e outras abordagens integrativas, sempre adaptadas à sua necessidade.

Técnicas e Ferramentas: Podemos usar exercícios de reflexão, registro de pensamentos, técnicas de regulação emocional, mindfulness e estratégias práticas para aplicar no dia a dia.

Feedback e Ajustes: Periodicamente, avaliamos juntos os progressos e ajustamos o rumo, se necessário. A terapia é um processo dinâmico e flexível.

A quem se destina e em que situações?

Para quem busca autoconhecimento: Mesmo sem um sofrimento intenso, a terapia ajuda a entender melhor suas emoções, valores e propósito.
Crises emocionais: Ansiedade, depressão, luto, traumas ou burnout.
Desafios relacionais: Dificuldades em estabelecer limites, comunicação ou padrões repetitivos em relacionamentos.
Transições de vida: Mudanças profissionais, término de relacionamento, maternidade/paternidade, ou adaptações a novos contextos.
Desenvolvimento de habilidades: Melhorar autoestima, assertividade, organização ou regulação emocional.

Não é necessário estar em crise para buscar terapia.

Qualquer pessoa que queira investir em seu bem-estar emocional é bem-vinda.

Vamos conversar?

Dê o próximo passo na sua jornada de cuidado emocional. Envie sua mensagem e logo responderei para tirar dúvidas e combinarmos sua sessão de terapia.